Cultura Pop 101

Perder peso. Pesadelo para homens e mulheres nesses tempos estéticos e superficiais, meio de vida para “dieteiros” profissionais, garantia de venda de revistas de saúde e, principalmente, necessidade para 7 entre cada 10 pessoas (vamos ser francos, pessoal). Guerrilheiro do Eating Way of Life por toda a vida, tive que esquecer a ideologia e encarar a realidade: Tinha 20 anos, 1,73 de altura e meu peso beirava perigosamente os 90 kg. Era hora de mudar e, com um verdadeiro espírito obamístico, eu mudei.

Eis que descobri uma coisa - perder peso pode ser divertido! :D (O Ministério da Cornetada adverte: Este post não é motivacional ou infantilóide. Ok, o último só um pouco. Tá bom, um monte. Ah, vai cuidar da sua vida!)

Mas chega de #mimimi. Vamos agora à receita de dieta que me fez emagrecer 10 kg em 6 semanas sem me estressar! (Sem me estressar TANTO).

Passo 1: Academia!

Não adianta, mané. Se quiser emagrecer, vai ter que levantar esse traseiro gordo da frente do PC. Mas antes de tudo é preciso transformar a ida à academia em algo divertido. Eis as minhas dicas:

-Vá sozinho! A pé, de ônibus, de carro, voando, aparatando… Mas vá sozinho! Não se prenda aos horários dos outros e tenha a liberdade de fazer a quantidade de exercícios que quiser.

-Escute um podcast! Não há nada melhor do que ouvir um bom podcast enquanto você malha, principalmente quando está na esteira. Tenha sempre um episódio com, em média, de um 1h  a 1h30 de duração para escutar todo dia. Se não conhece nenhum podcast bom, recomendo o Rapaduracast e o Nerdcast. Comece do início, assim você terá mais episódios pra escutar. Além de se divertir e se informar, você ainda afasta os terríveis sociáveis de academia. Nada de small talk perto de você! :D (Cuidado somente com ataques de riso quando estiver na esteira. É perigoso!)

-O seu programa de exercícios deve ser o seguinte: Comece com 25 minutos de esteira, faça seus exercícios de braço/perna e, antes de ir embora, MAIS 25 minutos de esteira. Eu sei que parece muito mas, acredite, com um bom podcast você nem sente o tempo passar! Com o passar das semanas você pode aumentar para meia hora antes e depois, como estou fazendo atualmente.

E pronto. Seguindo essas dicas você torna a atividade física numa coisa, no mínimo, suportável caso você abomine completamente academias.

Passo 2: A dieta!

Mas não é se exercitando assim todo dia que, magicamente, você vai emagrecer. É preciso fechar a boca. Costurá-la quase. Mas não se preocupe pois eu tenho ótimas dicas pra você!

-Sua dieta deve ser de, no máximo, 1200 kcal por dia. Almoçe BEM após a academia e, no jantar, coma um sanduíche natural. Pão integral + presunto ou queijo minas ou requeijão = Ideal. Você pode até comer um sanduíche de salaminho que, por incrível que pareça traz menos de 30 kcal em cada fatia!

-Não lanche, não mordisque nada.

-Tenha SEMPRE refrigerante zero em casa. Além das razões óbvias, o refrigerante zero é a sua arma secreta: No meio da tarde, quando sentir aquela fomezinha e quiser fazer um lanche, vá até a cozinha e TOME UM COPO DE REFRIGERANTE ZERO! Ele adormecerá seu estômago e a fome passará! :D

Eu tomo, em média, 2 litros de Coca Zero ou Guaraná Antarctica Zero POR DIA. É, eu sei, faz mal, não é saudável e blá blá blá. Mas é necessário!

Siga esse roteiro e divirta-se enquanto perde peso! Nos fins de semana você pode abusar aqui ou ali - comer uma pizza, um churrasco, uma barra de chocolate… Mas com MODERAÇÃO!

O Ministério da Cornetada adverte: Este blog não se responsabiliza por qualquer dano que esta bagaça de dieta cause a você. E mais: Não ganhei nenhuma quantia em dinheiro da Coca-Cola Company, e jamais aceitaria mas negociaria com gosto! :D